Totul despre Cancer

Totul despre Cancer

O colecție întreagă de rețete și sfaturi primite de la cei care au reușit să învingă această cruntă boală. Mai mult »

Alimentatia

Alimentatia

Învață cum să mănânci sănătos pentru a avea o sănătate de invidiat. Mai mult »

De pe la bunici

De pe la bunici

O colecție întreagă de leacuri adunate din toate colțurile țării de pe la bunici și străbunici. Mai mult »

Terapii alternative

Terapii alternative

Descrieri detaliate despre o sumedenie de terapii funcționale. Mai mult »

Informații diverse

Informații diverse

Meditații, alimentație, leacuri, evoluție spirituală, rețete băbești, știința și terapiile alternative, găsești totul într-un singur loc ...... aici. Mai mult »

 

10 alimente care trebuiesc evitate atunci când aveți diaree!

Diareea este o stare incomodă și neplăcută care se poate întâmpla aproape oricui. În timp ce diareea este de obicei de scurtă durată, simptomele pot dura o lungă durată și chiar se pot agrava în unele cazuri.

vitamix.ro

Acțiunile de zi cu zi, cum ar fi dieta, medicamentele și stresul, joacă un rol cheie în modul în care corpul se vindecă din orice condiție. Când aveți diaree, alimentele pe care le consumați joacă un rol major fie în accelerarea recuperării, fie în agravarea stării dumneavoastră de sănătate.

orange.ro

Alimentele care cauzează diareea pare să conțină cantități mari de ingrediente artificiale, uleiuri, condimente sau stimulente precum cafeina.

Iată primele 10 alimente care trebuiesc evitate atunci când suferiți de diaree.

1. Laptele

Lactoza din lapte și alte produse lactate moi, cum ar fi brânza de vaci, brânza topită, înghețata și smântână, devin o problema atunci când suferiți de diaree. Când consumați prea multă lactoză, aceasta intră în intestinul gros, ceea ce vă face mai mult rău.

Cu toate acestea, puteți calma sistemul digestiv prin consumul de iaurt și brânzeturi tari, deoarece acestea conțin lactoza mai puțin sau chiar deloc .

Dacă aveți intoleranta la lactoză, puteți fi siguri pe faptul că, consumul de alimente care conțin lactoză vă va da diaree. Alte simptome ale intoleranței la lactoză includ gaze, crampe, balonare și respirație urâtă. Pentru a preveni diareea datorită intoleranței la lactoză, evitați complet laptele și produsele pe bază de lapte.

2. Ardeii iuți

Un alt aliment care poate agrava diareea este ardeiul iute. Capsaicina din ardei este cunoscuta drept declanșator al diareei.

Ea irită stomacul în timpul digestiei, care are ca rezultat diaree, gaze, balonare și o senzație de arsură în stomac. Atât semințele cât și coaja ardeilor iuti pot cadea greu unui sistem digestiv slab.

Un studiu din 2007, publicat în Neurogastroenterologie și Motilitate, a constatat că ingestia de chili produce dureri abdominale și arsuri destul de mari la pacienții cu sindromul de intestin iritabil și sunt mai predispuși la diaree decât oamenii sănătoși.

3. Cafeaua

Trebuie să vă scoateți cafeaua din obișnuintă atunci când suferiți de diaree.

Cofeina din cafea contribuie la pierderea scaunelor. De asemenea, cofeina are un efect diuretic care poate agrava deshidratarea cauzată de diaree.

Un ceai din plante fără cafeină, cu ghimbir sau menta este o băutură excelentă alternativă care vă va calma intestinul.

Nu doar cafeaua, trebuie exclusa, ci tot ce conține cafeină, asta până când problemele dispar total, altfel, vă va irita sistemul digestiv și va grăbi pierderea lichidelor și electroliți.

4. Alcoolul

Când suferiți de diaree sau de orice alte probleme legate de stomac, nu beți băuturi alcoolice.

Alcoolul este toxic pentru mucoasa stomacală și modifică, de asemenea, metabolismul hepatic. Prea multa băutură alcoolică poate cauza indigestie, ceea ce poate agrava starea atunci când luptați cu diareea.

De asemenea, poate reduce rehidratarea adecvată și poate declanșa pierderi mari de apă, ceea ce poate face starea voastră de sănătate mult mai proastă.

În plus, alcoolul interferă uneori cu medicamentele luate pentru a trata diareea, boala Crohn sau colita.

5. Leguminoase

În lista de alimente care trebuie evitate atunci când aveți diaree, nu puteți ignora legumele. Indiferent dacă consumați boabe de soia, fasole boabe sau mazare, aceste legume se deplasează în intestinul subțire și intră în intestinul gros nedigerate.

Legumele nedigerate reprezintă una dintre principalele cauze ale diareei.

Legumele sunt bogate în lectine, o clasă de proteine ​​care cauzează inflamații crescute în intestin.

Pentru a preveni diareea, legumele pot fi consumate cu fibre solubile. Cu toate acestea, nu mâncați legume dacă suferiți deja de diaree.

6. Înlocuitorii de zahăr

Un alt produs negativ din această listă de alimente care provoacă diaree sunt îndulcitorii artificiali cum ar fi sorbitol, manitol și xilitol, care se găsesc în mod obișnuit în gumele, bomboanele și medicamentele masticabile fără zahăr.

Acești îndulcitori sunt absorbiți mult mai lent decât zaharul. Ei tind să ajungă in intestinul gros fără a fi absorbiți, ceea ce provoacă diaree. În plus, bacteriile din stomac mănâncă aceste zaharuri și produc mai mult gaz.

Dacă sunteți predispusi la tulburări de stomac, cum ar fi diareea, citiți întotdeauna etichetele nutriționale de pe alimente înainte de a le cumpăra pentru a evita îndulcitorii artificiali .

7. Nucile

Nucile și fructele uscate sunt bogate în fibre insolubile care pot face simptomele diareei să se înrăutățească.

Nucile sunt greu de digerat și pot irita mucoasa intestinală, mai ales atunci când suferiti de stomac deranjat. Astfel de alimente pot provoca, de asemenea balonare.

Înlocuiți fructele cu coajă lemnoasă și fructele uscate cu alte gustări sănătoase cum ar fi morcovii fierți sau o banană coaptă care poate fi liniștitoare pentru stomac.

8. Carne roșie

În timp ce carnea roșie este o sursă bună de multe substanțe nutritive bune, este nevoie de ceva timp pentru digerare. Consumul de carne roșie crește, de asemenea, nivelurile de proteină C-reactivă și feritină, ambele fiind substanțe chimice inflamatorii. Inflamația tractului digestiv poate agrava diareea.

În plus, carnea roșie este legată de boli cardiovasculare, cancer și diabet, în care inflamația joacă un rol-cheie.

În timp ce suferiți de diaree, evitați carnea roșie și căutați alte surse de proteine, cum ar fi iaurtul grecesc.

9. Citricele

Citricele, cum ar fi fructele de padure, ananasul, cireșele, coacăzele și strugurii pot, de asemenea, să vă facă problemele atunci când aveți diaree.

Acest lucru se întâmplă în special atunci când există o malabsorbție a fructozei din fruct, ceea ce contribuie la slăbirea scaunelor.

Puteți manca în schimb alte fructe, cum ar fi bananele.

vitamix.ro

10. Legume crucifere

Când aveți diaree, legumele cruciferoase, cum ar fi broccoli, conopidă, varză, etc., vă pot agrava starea.

Aceste legume conțin un carbohidrat complex dificil de digerat. De asemenea, au fibre insolubile care agravează diareea și gazele din sistemul gastrointestinal.

În afară de aceste legume crucifere, limitați de asemenea consumul de anghinare, varză de Bruxelles, ceapă, praz și sparanghel.

Sfaturi pentru a accelera vindecarea diareei

În timp ce vă feriți de alimentele menționate mai sus, există, de asemenea, anumite alimente pe care le puteți mânca pentru a vă accelera recuperarea și pentru a vă aduce tractul digestiv înapoi la normal.

  • Alimentele care ajută la reducerea inflamației și la restabilirea bacteriilor sănătoase în tractul digestiv includ cartofii, orez alb, pastele făinoase, fulgi de ovăz, lapte de migdale, ouă, supe vegetale, somon, macrou, banane, papaya, pui, avocado și salata verde.
  • Mâncați mese mici la fiecare trei până la patru ore și evitați mesele mari pentru a va minimaliza simptomele.
  • Asigurați-vă că beți multă apă sau lichide pentru rehidratare pe tot parcursul zilei. Când suferiți de diaree cronică, există riscul de deshidratare.
evomag.ro

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

avon.ro
Facebook837
Facebook
Inapoi