Totul despre Cancer

Totul despre Cancer

O colecție întreagă de rețete și sfaturi primite de la cei care au reușit să învingă această cruntă boală. Mai mult »

Alimentatia

Alimentatia

Învață cum să mănânci sănătos pentru a avea o sănătate de invidiat. Mai mult »

De pe la bunici

De pe la bunici

O colecție întreagă de leacuri adunate din toate colțurile țării de pe la bunici și străbunici. Mai mult »

Terapii alternative

Terapii alternative

Descrieri detaliate despre o sumedenie de terapii funcționale. Mai mult »

Informații diverse

Informații diverse

Meditații, alimentație, leacuri, evoluție spirituală, rețete băbești, știința și terapiile alternative, găsești totul într-un singur loc ...... aici. Mai mult »

 

Remedii pentru problemele legate de Nervul Sciatic

Sciatica este durerea cauzată de iritarea sau compresia nervului sciatic. De obicei afectează numai o parte a corpului, dar tinde să fie severă și debilitantă.

Durerea se extinde, de obicei, de la spatele inferior până la spatele coapsei și în jos prin picior.

Acesta poate fi însoțit de simptome cum ar fi arsuri sau furnicături în jos pe picior, durerea profunda cauzează dificultate statului în picioare sau șederii în jos, amorțeală și slăbiciune în piciorul afectat și chiar în degetele de la picioare.

Sciatica este cel mai adesea cauzată de un disc herniat sau mișcat. De asemenea, poate fi cauzată de probleme cum ar fi leziunea sirei spinării sau infecția, boala degenerativă a discului, sarcina, stenoza spinării, spondilolisteza isthmică și sindromul piriformis.

Deși există numeroase tratamente convenționale pentru sciatică, acestea pot doar să ușureze durerea temporar. În plus, majoritatea injecțiilor cu steroizi pot provoca reacții adverse grave.

Puteți utiliza unele remedii acasă și terapii naturale pentru a reduce inflamația și presiunea asupra nervului sciatic. În plus, în majoritatea cazurilor, problema dispare cu timpul (aproximativ 6 săptămâni) și cu odihnă.

Iată cele mai bune 10 remedii pentru sciatică:

  1. Comprese la cald sau la rece

Utilizarea compreselor calde sau reci poate ajuta la ameliorarea durerii și a inflamației sciatice. Tratamentul termic relaxează mușchii tensionați care pot comprima nervul sciatic.

Tratamentul la rece reduce inflamația în jurul nervului și diminuează durerea .

Puteți alterna, de asemenea, căldură și frig, începând cu compresia fierbinte și terminând cu compresa rece. Atunci când utilizați căldură, utilizați căldură umedă ca un prosop aburit deoarece este mai eficient.

  1. Plasați un pachet fierbinte sau rece în zona afectată timp de 15 până la 20 de minute.
  2. Faceți acest lucru la fiecare câteva ore până când veți primi ajutor.

Notă: Nu utilizați comprese reci dacă aveți probleme de circulație.

  1. Turmericul

Turmericul este un alt remediu natural eficient pentru sciatică datorită proprietăților sale antiinflamatorii. Acesta conține un compus numit curcumina care ajuta la reducerea durerii nervoase și a inflamației.

  • Adăugați 1 linguriță de turmeric la 1 ceașcă de lapte. De asemenea, puteți adăuga un pic de scorțișoară. Se fierbe soluția. Îmbunătățiți această băutură sănătoasă cu miere și beți-o o dată sau de două ori pe zi, până când veți vedea o îmbunătățire.
  • O alta opțiune este să luați 250-500 mg de suplimente de curcuma de 3 ori pe zi timp de câteva săptămâni. Adresați-vă mai întâi medicului dumneavoastră.

Notă: Turmericul poate să nu fie potrivit pentru cei care iau medicamente pentru tratamentul diabetului. Cei care suferă de calculi biliari ar trebui, de asemenea, să il evite.

  1. Masajul

Terapia prin masaj poate ameliora durerea sciatica și poate ajuta corpul să se vindece, mai ales dacă problema este cauzată de un spasm muscular.

În plus, ajută la eliberarea tensiunii, stimularea circulației și mărirea gamei de mișcări.

  • Masați zona afectată cu ulei de sunătoare de doua sau de trei ori pe zi, până simțiți revenirea stării de bine. Sunătoarea are proprietăți antiinflamatorii care ajută la ameliorarea durerii și inflamației sciatice.
  • O altă opțiune este să adăugați 3 linguri de pudră de nucșoară la 1ceasca de ulei de susan. Se încălzește amestecul apoi lăsați-l să se răcească și masați zona afectată cu el. Faceți acest lucru de câteva ori pe zi timp de câteva săptămâni.
  • Masajul trebuie făcut măcar o data pe zi. Durerea din partea inferioară a spatelui, fesele și partea laterală a coapsei este adesea asociată cu punctele de declanșare în mușchii gluteus medius și minimus.
  1. Exerciții

În plus față de odihnă, menținerea activității normale este extrem de benefică pentru tratarea sciaticii.

La o zi sau două după apariția unui crize de sciatica, puteți începe un program de exerciții fizice regulate pentru a întări mușchii abdominali și spate. Consolidarea mușchilor de bază facilitează recuperarea rapidă.

Puteți face stretching cu genunchii la nivelul pieptului pentru a reduce iritarea nervului sciatic și a îmbunătăți flexibilitatea spatelui inferior.

  1. Stați pe spate pe un covor cu picioarele drepte.
  2. Păstrați-vă corpul superior relaxat și îndoiți genunchiul drept în sus cu o inhalare.
  3. Împingeți-vă mâinile în spatele coapsei și trageți ușor spre piept, în măsura în care este confortabil.
  4. Țineți celălalt picior pe suprafața plana.
  5. Mențineți această poziție timp de 20 de secunde cu respirații adânci controlate și apoi coborâți ușor piciorul.
  6. Schimbați picioarele și repetați.
  7. Repetați de 3 până la 5 ori.
  8. În cele din urmă faceți acest exercițiu cu ambele picioare de 3 până la 5 ori.

De asemenea, puteți face exerciții precum rotirea coloanei vertebrale, rotirea genunchilor, răsuciri pe podea, extensii posterioare, segmente de mobilizare sciatică și anumite exerciții de yoga. Puteți încerca și exerciții de decompresie spinală.

Notă: consultați-vă medicul pentru a vă ajuta să implementați programul de exerciții potrivit pentru cazul dumneavoastră.

  1. Creama cu capsaicina

Ardeiul Cayenne conține un ingredient activ denumit capsaicină, care funcționează ca un eliberat natural al durerii . Ajută la epuizarea nivelurilor unui neurotransmițător numit substanță P, care transportă semnale de durere.

  1. Cumpărați o cremă sau unguent care conține 0,025% până la 0,075% capsaicină.
  2. Aplicați-o pe zona afectată de 4 ori pe zi, cel puțin o săptămână.

Notă: Crema sau unguentul capsaicinei poate provoca o senzație de arsură inițial. Nu-l aplicați pe pielea rănită sau iritată.

  1. Rădăcină de Valeriană

Rădăcina de Valeriana funcționează ca un relaxant și ameliorează durerea cronică a nervilor. Este deosebit de bună pentru ameliorarea durerii sciatice cauzată de un spasm muscular.

Planta conține uleiuri volatile care vă ajută să vă relaxați mușchii și să ușurați tensiunea. Popular este folosită și ca un ajutor pentru insomniaci.

  • Luați 150 mg de supliment de rădăcină de valeriană de 3 ori pe zi timp de câteva săptămâni. Adresați-vă mai întâi medicului dumneavoastră.
  • Puteți, de asemenea, bea ceai de rădăcină de valeriană, infuzați 1 linguriță de rădăcină de valeriană uscată la 1 cană de apă fierbinte timp de 10 minute. Beți acest ceai din plante de câteva ori pe săptămână timp de câteva săptămâni.
  1. Coaja de Salcie Albă

Coaja de salcie albă poate fi utilizată, de asemenea, pentru ameliorarea durerii de lungă durată. Conține glicozide feniclice cu salicină, oferind beneficii antiinflamatorii și analgezice.

Luați un supliment de coajă de salcie albă de 120 sau 240 mg zilnic timp de câteva săptămâni. Adresați-vă mai întâi medicului dumneavoastră.

  1. Semințe de Schinduf

O pastilă preparată din semințe de Schinduf poate contribui, de asemenea, la reducerea durerii sciatice, datorită beneficiilor sale antiinflamatorii. De asemenea, calmează artrita reumatoidă și durerile de gută .

  1. Măcinați o mână de semințe de schinduf.
  2. Se fierbe pudra cu lapte suficient pentru a obține o pastă mătăsoasă.
  3. Aplicați-o pe zona dureroasă ca o compresa.
  4. Lăsați-o câteva ore sub forma de compresa apoi spălați zona.
  5. Repetați zilnic până când obțineți rezultate bune.
  1. Acupunctura

Acupunctura este un alt tratament natural eficient pentru ameliorarea durerii sciatice, pentru relaxarea mușchilor și pentru a ajuta corpul să se vindece.

O altă teorie este că stimulând anumite puncte de acupunctură, sistemul nervos central este, de asemenea, stimulat, la rândul său declanșând eliberarea de substanțe chimice care fie schimbă percepția durerii, fie produc un sentiment de bunăstare.

Un studiu publicat în 2009 în Jurnalul de Medicină Traditional Chineză a constatat că acupunctura cu ace încălzite a ajutat la îmbunătățirea durerii cauzate de nervul sciatic. De fapt, 17 dintre cei 30 de participanți au fost tratați complet de sciatică după terapia cu acupunctură.

Întotdeauna acupunctura trebuie efectuată de un acupuncturist calificat și experimentat.

  1. Manipularea șirei spinării

Tratamentul chiropractic este un tratament natural din ce în ce mai popular pentru durerile de gât și spate. Chiropractica include diferite tehnici care implică mișcări rapide, scurte pentru a atenua iritabilitatea nervului responsabilă de inflamație și alte simptome asociate cu sciatica.

Consultați un medic de medicină chiropractică pentru un tratament adecvat, în funcție de cauza exactă a durerii sciatice.

Sfaturi suplimentare

  • Nu va mișcați brusc.
  • Adoptați o poziție bună pentru a elibera presiunea pe partea inferioară a spatelui .
  • Utilizați tehnici de ridicare adecvate cu spatele drept și cu genunchii îndoiți.
  • Dormiți pe o saltea care nu este nici prea tare, nici prea moale.
  • Faceți exerciții regulate, dar nu vă antrenați în exerciții intense.
  • Evitați fumatul, deoarece promovează degenerarea discului.
  • Încercați alte remedii pe bază de plante, cum ar fi ghearele diavolului (între 1500 și 2000 mg de două ori pe zi). Un extract pe bază de alcool preparat din frunzele parajatului, numit și harshiangar (denumirea științifică, Nyctanthes arbor tristis), a fost găsit de asemenea util în tratarea sciaticii. Aceste ierburi au proprietăți antiinflamatorii și tranchilizante. Gheara diavolului poate interfera cu anumite medicamente și poate să nu fie potrivită pentru cei care suferă de ulcer peptic. Înainte de a lua un remediu pe bază de plante, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru recomandări privind doza și adecvarea.
  • Luați în considerare administrarea vitaminei C și a suplimentelor pe baza de calciu și magneziu.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Facebook923
Facebook
Inapoi